Makanan peningkatan otot
Daging sapi Lean: Daging sapi tanpa lemak kaya akan kreatin, lemak jenuh, vitamin B, seng, dll. Asupan lemak jenuh yang tepat setelah kebugaran akan membantu meningkatkan kadar hormon otot dan meningkatkan pertumbuhan otot. Ingat itu daging sapi tanpa lemak, jika ada lemak, itu harus dihapus.
Pepaya: Ini mengandung sejumlah besar kalium, yang sangat membantu untuk menumbuhkan glikogen otot dan juga dapat meningkatkan kemampuan kontraksi otot. Selain itu, pepaya mengandung papain yang berlimpah, yang dapat meningkatkan pencernaan protein dan meningkatkan retensi dan penyerapan protein, serta pertumbuhan otot. Pepaya juga mengandung vitamin C. Tinggi. Dianjurkan agar setiap orang makan secangkir kecil daging pepaya saat makan protein, karena ini dapat mencapai hasil yang lebih baik.
Jagung: Makanan ini sangat penting bagi orang yang perlu melawan kelaparan dan mengurangi lemak. Dalam proses makan, Anda dapat secara langsung membungkus tepung jagung di dada ayam dan menggorengnya, agar tidak menempel pada wajan. Selain itu, lapisan pati dapat mencegah kehilangan jus di dalam daging, membuat daging lebih segar dan empuk. Pada saat yang sama, makan beberapa tepung jagung sebelum berolahraga, dan fungsi perlawanan kelaparan akan sangat jelas.
Waktu posting: Jul-07-2023
