Makanan penambah otot
Daging sapi tanpa lemak: daging sapi tanpa lemak kaya akan kreatin, lemak jenuh, vitamin B, seng, dll. Mengonsumsi lemak jenuh yang tepat setelah fitnes akan membantu meningkatkan kadar hormon otot dan mendorong pertumbuhan otot. Ingat, ini daging sapi tanpa lemak, jika ada lemak, lemak tersebut harus dibuang.
Pepaya: Pepaya mengandung banyak kalium, yang sangat membantu dalam pertumbuhan glikogen otot dan juga dapat meningkatkan kemampuan kontraksi otot. Selain itu, pepaya mengandung banyak papain, yang dapat meningkatkan pencernaan protein dan meningkatkan retensi dan penyerapan protein, serta pertumbuhan otot. Pepaya juga mengandung vitamin C tingkat tinggi. Dianjurkan agar setiap orang mengonsumsi satu cangkir kecil daging pepaya saat mengonsumsi protein, karena ini dapat mencapai hasil yang lebih baik.
Jagung: Makanan ini sangat penting bagi orang yang perlu melawan rasa lapar dan mengurangi lemak. Dalam proses memakannya, Anda dapat langsung membalutkan tepung jagung pada dada ayam dan menggorengnya, agar tidak lengket di wajan. Selain itu, lapisan tepung dapat mencegah hilangnya sari daging, sehingga daging menjadi lebih segar dan empuk. Pada saat yang sama, makanlah sedikit tepung jagung sebelum berolahraga, dan fungsi menahan rasa lapar akan sangat jelas terlihat.
Waktu posting: 07-Jul-2023
