Makanan penambah otot
Daging sapi tanpa lemak: daging sapi tanpa lemak kaya akan kreatin, lemak jenuh, vitamin B, seng, dll. Asupan lemak jenuh yang tepat setelah fitnes akan membantu meningkatkan kadar hormon otot dan meningkatkan pertumbuhan otot. Ingat itu daging sapi tanpa lemak, kalau ada lemaknya harus dibuang.
Pepaya: Mengandung potasium dalam jumlah besar yang sangat membantu untuk pertumbuhan glikogen otot dan juga dapat meningkatkan kemampuan kontraksi otot. Selain itu, pepaya mengandung banyak papain, yang dapat meningkatkan pencernaan protein dan meningkatkan retensi dan penyerapan protein, serta pertumbuhan otot. Pepaya juga mengandung vitamin C tingkat tinggi. Setiap orang dianjurkan makan secangkir kecil daging pepaya saat mengonsumsi protein, karena dapat mencapai hasil yang lebih baik.
Jagung: Makanan ini sangat penting bagi orang yang perlu melawan rasa lapar dan mengurangi lemak. Dalam proses menyantapnya, Anda bisa langsung membungkus tepung maizena pada dada ayam dan menggorengnya agar tidak lengket di wajan. Selain itu, lapisan pati dapat mencegah hilangnya sari daging di dalam daging sehingga membuat daging lebih segar dan empuk. Pada saat yang sama, makanlah sedikit tepung maizena sebelum berolahraga, dan fungsi ketahanan terhadap rasa lapar akan terlihat sangat jelas.
Waktu posting: 07-Jul-2023
