Kurangi cara kerutan

PerhatikanLatih dasar perawatan kulit yang baik

Jika Anda benar -benar ingin terlihat lebih muda, Anda perlu melakukan hal berikut

• Hindari matahari.
• Kenakan tabir surya spektrum luas.
• Kenakan pakaian pelindung matahari (lengan panjang dan celana).
• Jangan merokok.
• Gunakan pelembab.

Selain perawatan kulit dasar, beberapa makanan bermanfaat bagi kulit kita.Seperti salmon dan kedelai dan kakao.

Makan lebih banyak salmon

Penelitian telah menunjukkan salmondengan ω- 3 asam lemak itudapat menyehatkan kulit untuk mempertahankan kepenuhan dan kemudaanDanmembantu reducingkerutan. Salmon adalah sumber penting protein dan komponen penting kulit. Oleh karena itu, makan lebih banyak salmon penting untuk menjaga kulit kita tetap muda.

Jangan menyipitkan mata - dapatkan kacamata baca!

Jangan menyipitkan mata atau tertawa secara berlebihan - gunakan kacamata baca!

Ekspresi wajah apa pun yang Anda buat berulang kali (seperti strabismus) dan tawa akan lebih dari olahraga otot -otot wajah, membentuk alur di bawah permukaan kulit. Alur ini pada akhirnya akan menjadi kerutan. Jadi jika Anda membutuhkannya, kenakan kacamata baca. Ini dapat melindungi kulit di sekitar mata dari sinar matahari dan mencegah Anda dari strabismus.

Jangan terlalu mencuci muka

Jangan terlalu sering mencuci wajah. Cuci yang sering akan menghilangkan kelembaban dan minyak alami dari kulit, yang dapat dengan mudah menyebabkan kerutan. Minyak di kulit membantu menjaga kulit tetap lembab dan mengurangi kerutan.

Kenakan vitamin C Anda

Dalam kehidupan sehari -hari, kita harus memperhatikan perawatan kulit dan mengoleskan krim wajah untuk melembabkan. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa, khususnya, krim wajah yang mengandung vitamin C dapat meningkatkan jumlah kolagen yang dihasilkan oleh kulit. Vitamin C dapat mencegah kerusakan dari sinar UVA dan UVB, membantu mengurangi kemerahan, bintik -bintik gelap, dan warna kulit yang tidak rata. Namun, premisnya adalah memilih produk perawatan kulit yang cocok untuk jenis kulit Anda, jika tidak, ia tidak hanya akan gagal melindungi kulit, tetapi juga membahayakan kulit.

Dagang Kopi Untuk Kakao

Satu studi menunjukkan bahwa kakao dengan tingkat tinggi dua antioksidan (epicatechin dan catechin). Ini dua jenis bahanMelindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke sel -sel kulit, menjaga kelembaban, dan membuat kulit terlihat dan terasa lebih halus.Jadi cobalah untuk menikmati minum seperti itu.

Kedelai untuk perawatan kulit

Kedelai mengandung bahan -bahan yang dapat meningkatkan penampilan kulit Anda dan melindunginya. Penelitian telah menunjukkan bahwa menerapkan kedelai pada kulit dapat membantu mencegah atau bahkan menyembuhkan kerusakan akibat sinar matahari. Ini dapat meningkatkan struktur dan keteguhan kulit Anda, dan bahkan meningkatkan warna kulit.

Dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke sel -sel kulit, menjaga kelembaban, dan membuat kulit terlihat dan terasa lebih halus.