Cara membuat kebiasaan perawatan kulit yang sehat

Kulit Anda mencerminkan kesehatan Anda. Untuk mengatasinya, Anda perlu membangun kebiasaan sehat.Ada beberapa dasar perawatan kulit.

Tetap bersih. Cuci muka Anda dua kali sehari - sekali di pagi hari dan sekali di malam hari sebelum tidur. Setelah Anda membersihkan kulit, ikuti dengan toner dan pelembab. Toner membantu menghilangkan sisa-sisa minyak, kotoran, dan riasan halus yang mungkin Anda lewatkan saat membersihkan. Carilah pelembab yang disesuaikan dengan jenis kulit Anda – kering, normal, atau berminyak. Ya, bahkan kulit berminyak pun bisa mendapatkan manfaat dari pelembab.

Blokir sinar matahari.Seiring waktu, paparan radiasi ultraviolet (UV) matahari menyebabkan banyak perubahan pada kulit Anda:

• Bintik-bintik penuaan
• Pertumbuhan jinak (bukan kanker) seperti keratosis seboroik
• Perubahan warna
• bintik-bintik
• Pertumbuhan prakanker atau kanker seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma
  
• Kerutan

Pola makan yang masuk akal:Perbanyak makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran kaya vitamin yang dapat membuat kulit lebih lembap dan halus. Perbanyak minum susu karena mengandung kandungan protein yang tinggi dan memberikan efek nutrisi yang baik pada kulit. Pada saat yang sama, penting untuk mengontrol asupan minyak tinggi, tinggi gula, dan makanan pedas, karena makanan ini dapat merangsang sekresi kulit yang berlebihan dan mengubah komposisi sebum..

Penyesuaian hidup: TYang utama adalah teratur bekerja dan istirahat, mencukupi kebutuhan tidur, menghindari begadang, dan menjaga suasana hati gembira. Saat tidur malam, kulit bisa memperbaiki diri. Begadang dan perasaan tegang secara mental dapat dengan mudah menyebabkan gangguan endokrin, kulit kusam, dan mudah berjerawat.

Mengikuti prinsip dasar ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit. Namun, perlu diingat bahwa orang yang berbeda mungkin memiliki jenis dan masalah kulit yang berbeda, sehingga metode perawatan yang berbeda mungkin diperlukan. Jika Anda mengalami masalah atau masalah kulit yang berkepanjangan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli kecantikan profesional untuk mendapatkan nasihat.