Kulit Anda mencerminkan kesehatan Anda. Untuk mengurusnya, Anda perlu membangun kebiasaan sehat.Ada beberapa dasar perawatan kulit.
Tetap bersih. Cuci wajah Anda dua kali sehari - sekali di pagi hari dan sekali malam sebelum Anda pergi tidur. Setelah Anda membersihkan kulit Anda, ikuti dengan toner dan pelembab. Toner membantu menghilangkan jejak minyak, kotoran, dan rias yang halus yang mungkin Anda lewatkan saat membersihkan. Cari pelembab yang diarahkan pada jenis kulit Anda - kering, normal, atau berminyak. Ya, bahkan kulit berminyak dapat memperoleh manfaat dari pelembab.
Menghalangi matahari.Seiring waktu, paparan radiasi ultraviolet (UV) dari matahari menyebabkan banyak perubahan pada kulit Anda:
- Bintik usia
- Pertumbuhan jinak (non -kanker) seperti keratosis seboro
- Perubahan warna
- Bintik -bintik
- Pertumbuhan pra -kanker atau kanker seperti karsinoma sel basal, karsinoma sel skuamosa, dan melanoma
- Kerutan
Diet yang masuk akal:Makan lebih banyak buah dan sayuran segar yang kaya vitamin, yang dapat membuat kulit lebih lembab dan halus. Minum lebih banyak susu karena mengandung kandungan protein tinggi dan memiliki efek bergizi yang baik pada kulit. Pada saat yang sama, penting untuk mengendalikan asupan minyak tinggi, gula tinggi, dan makanan pedas, karena makanan ini dapat merangsang sekresi kulit yang berlebihan dan mengubah komposisi sebum.
Penyesuaian Hidup: THal utama adalah memiliki pekerjaan dan istirahat secara teratur, memastikan tidur yang cukup, menghindari begadang, dan mempertahankan suasana hati yang bahagia. Saat tidur di malam hari, kulit dapat memperbaiki diri. Begadang dan merasa tegang secara mental dapat dengan mudah menyebabkan gangguan endokrin, kulit kusam, dan jerawat yang mudah.
Mengikuti prinsip -prinsip dasar ini dapat membantu Anda mempertahankan kulit yang sehat. Namun, harap dicatat bahwa orang yang berbeda mungkin memiliki jenis dan masalah kulit yang berbeda, sehingga metode perawatan yang berbeda mungkin diperlukan. Jika Anda menghadapi masalah atau masalah kulit yang persisten, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau ahli kecantikan profesional untuk meminta nasihat.
Waktu posting: Jan-19-2024
