Seiring bertambahnya usia, penuaan tidak hanya memanifestasikan dirinya dalam perubahan wajah, otot -otot juga menua dan menyusut dengan itu. Anti-penuaan tubuh juga merupakan masalah utama yang tidak dapat diabaikan, dan masih penting untuk mendorong orang untuk berolahraga lebih banyak.
Ini karena olahraga untuk membangun otot tidak hanya memberi kita tubuh yang lebih ketat dan lebih kencang, tetapi juga tubuh yang lebih sehat. Ini dapat membantu kita mempertahankan fungsi metabolisme yang baik dan mengurangi kemungkinan menjadi gemuk dan lembek di usia paruh baya. Yang paling penting, salah satu tanda kunci bahwa seseorang akan menua adalah kehilangan otot.
Otot juga dikenal sebagai jantung kedua tubuh dan memiliki dampak yang sangat penting pada kualitas tubuh kita.
Otot membentuk total sekitar 23-25% dari tubuh saat lahir. Ini terlibat dalam gerakan fisiologis kita, metabolisme basal kita dan juga memastikan bahwa kita dapat bergerak secara fleksibel sehingga dikatakan sebagai mesin kehidupan.
Ketika kehilangan otot terjadi, kemampuan tubuh untuk mengunci air berkurang dan otot adalah jaringan yang memakan energi yang mempengaruhi laju metabolisme basal kita. Kedua, memiliki otot adalah alasan penting mengapa kita cenderung menambah berat badan di usia paruh baya, karena membantu kita menyimpan glikogen.
Telah diketahui bahwa karbohidrat cenderung membuat orang menambah berat badan. Ketika kita makan karbohidrat, itu dipecah oleh tubuh kita menjadi glukosa, yang dibagi menjadi glikogen hati dan glikogen otot dan didistribusikan di hati dan otot kita.
Saat kedua area ini penuh, gula dikonversi menjadi lemak. Ini berarti bahwa meningkatkan massa otot akan membantu kita menyimpan lebih banyak glikogen dan tidak memberikan sedikit lebih banyak lemak kesempatan untuk keluar. Jadi, agar tetap sehat dan memperlambat penuaan, pemeliharaan otot juga harus dianggap serius.
Waktu posting: Jun-21-2023
