Seiring bertambahnya usia, penuaan tidak hanya terwujud dalam perubahan wajah, otot juga ikut menua dan menyusut. Anti penuaan tubuh juga merupakan masalah besar yang tidak dapat diabaikan, dan tetap penting untuk mendorong masyarakat untuk lebih banyak berolahraga.
Pasalnya, olahraga untuk membentuk otot tidak hanya membuat tubuh kita lebih kencang dan kencang, tetapi juga tubuh yang lebih sehat. Ini dapat membantu kita menjaga fungsi metabolisme yang baik dan mengurangi kemungkinan menjadi gemuk dan lembek di usia paruh baya. Yang terpenting, salah satu tanda utama seseorang akan menua adalah hilangnya otot.
Otot juga dikenal sebagai jantung kedua tubuh dan mempunyai pengaruh yang sangat penting terhadap kualitas tubuh kita.
Otot membentuk total sekitar 23-25% tubuh saat lahir. Ia terlibat dalam pergerakan fisiologis kita, metabolisme basal kita dan juga memastikan bahwa kita dapat bergerak secara fleksibel sehingga dikatakan sebagai mesin kehidupan.
Ketika kehilangan otot terjadi, kemampuan tubuh untuk mengunci air menurun dan otot adalah jaringan yang memakan energi yang mempengaruhi laju metabolisme basal kita. Kedua, memiliki otot adalah alasan penting mengapa kita cenderung tidak menambah berat badan di usia paruh baya, karena otot membantu kita menyimpan glikogen.
Diketahui bahwa karbohidrat cenderung membuat berat badan orang bertambah. Saat kita makan karbohidrat, tubuh kita memecahnya menjadi glukosa, yang dibagi menjadi glikogen hati dan glikogen otot dan didistribusikan ke hati dan otot kita.
Saat kedua area ini penuh, gula diubah menjadi lemak. Artinya, peningkatan massa otot akan membantu kita menyimpan lebih banyak glikogen dan tidak memberikan kesempatan keluar lebih banyak lemak. Jadi, agar tetap sehat dan memperlambat penuaan, pemeliharaan otot juga harus diperhatikan dengan serius.
Waktu posting: 21 Juni 2023
